Zaczęło się zupełnie niewinnie od pytania, czy znam. A potem poszło dalej. Słyszeć słyszałam, ale od roku wierna Jillian, nie szukałam niczego innego. Aż do tamtej rozmowy.

Tak zaczęła się moja przygoda z Shaunem i jego programem Insanity. O tym programie krążą legendy i przyznam, że sama podchodziłam do niego z niejaką obawą. Czy dam radę? Miałam już za sobą programy Jillian (30 day shred, Ripped in 30 oraz Body Revolution), więc jakby trochę doświadczenia. Niemniej cardio nigdy nie lubiłam, rezygnowałam z niego na rzeczy programów siłowych, a od interwałów starałam się trzymać jak najdalej.

Niemniej - raz kozie śmierć. Najwyżej zrezygnuję (ha, ha, ha...).

Samego programu opisywać nie będę. Tutaj jest bardzo ładny opis wraz z podziałem na pojedyncze dni. A efekty?

Powiem tak: jest moc!

Na początku zdychałam straszliwie i wylewałam siódme poty (dosłownie!). Niemniej po 9 tygodniach mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że choć nadal kończyłam treningi zmęczona, to jednak już zdecydowanie nie tak ja na samym początku.

Dodatkowo - wytrzymałość +1000 - ostatni tydzień robiłam już bez przerw, jakie zdarzały mi się w trakcie ćwiczeń na samym początku. No i najważniejsze - mięśnie brzucha po prostu malyna! Cała reszta minus 2-3 cm w obwodach. Szał ciał i uprzęży.

Jedno jest pewne - do Insanity wrócę. Shauna pokochałam. Zaczynam właśnie kolejne jego programy i czaję się na konkretny wycisk ;)

Ps. Ku potomności:

Fit test 1:

Switch kiks - 110
Power jacks - 42
Power knees - 62
Power jumps - 34
Globe jumps - 8
Suicide jumps - 12
Push-up jacks - 16
Low plank oblique - 27

Fit test 5 (po zakończonym programie):

Switch kiks - 160
Power jacks - 65
Power knees - 125
Power jumps - 84
Globe jumps - 12
Suicide jumps - 20
Push-up jacks - 36
Low plank oblique - 67